【脳をいつも活性化できる習慣とは？】

脳というのは、自分のものであるようで、
なかなか思い通りにならないものです。

この自分の脳が常に活性化していたら、
今よりもっといろいろなことができるようになると
思いませんか？

今日は、そんなことのお役に立てる
米国　カリフォルニア大学エモンズ博士らの研究を
ご紹介します。

157人の学生さんに協力してもらい、
毎日一日を振り返って、自己評価をする日記を
２週間続けてもらいます。

日記の内容は、全員を３つのグループに分けて、
それぞれのグループで、次のようなことを書いてもらいます。

＜グループ１＞
一日を振り返ってみて、大きいことでも小さいことでもいいので、
ありがたいと思えたこと、感謝できることを書き出す。

＜グループ２＞
人間関係・仕事・学校・家庭・お金のこと・健康のことなど、
自分が悩んでいること、嫌だと感じたことを思い出して
書き出す。

＜グループ３＞
他人と比較して、自分のほうが優れている・自分のほうが良いと
思ったことを書き出す。

グループ１〜３とも、それぞれの日記をつける時、今どのような
気持ちでいるか（前向きか、後ろ向きか）についても記録してもらいます。

さあ、２週間後、どんな結果が出たでしょうか？

・グループ１の人たちは、前向きな気持ちになったのに対して、
　グループ２の人たちは、後ろ向きな気持ちになっていました。

・グループ３の他人と比べて自分の良いところを書き出した人たちは、
　後ろ向きにはなりませんでしたが、前向きにもなっていませんでした。

いかがですか？
まあそうだろうな、と結果を予測できた人は多いと思いますが、
実際に行われた研究結果として見てみると、
『感謝すること』が自分の気持ちを前向きにすることに
繋がっていることをあらためて感じます。

ちなみに、気持ちが前向きになると脳は活性化します。
ということは、感謝する意識を持つことで、
自分の脳を活性化することができるわけです。

ただし、他人と比較して自分にとって良かったと思うことに
目を向けるのは、脳を活性化しないこともこの研究からわかります。

自分に都合が良いから、という感謝ではなく、
たとえ、どんな状況で、どんなことが起こっても、
今ここに存在していることをありがたく思うような
広い意味での感謝ができるようになると、
脳がフルパワーを発揮できるようになるというわけです。

大きな成功を収めた人たちが、「感謝の気持ちを
持ちましょう」と言っているのは、単にきれいごとではない
ということがが脳科学の研究からわかってきたのです。