☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　　米国シカゴ発　ニュースレター　【第21号】　2009年1月11日 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クレア＆イチロー 　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆ 　　　　（１）パートナーシップ実践コーチング講座 　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆ ◆自分を過去の痛みから解放する（その１） ソウルメイトを探そうというときに、自分の心にトラウマのような 痛みを抱えていると、自信を持つことができず、なかなか思い切った 行動に踏み切れません。 イチローの体験を例にあげながら、このことについてお話させて いただきますね。 「クレア＆イチロー物語」に書きましたように、イチローの父は とても気難しく、イチローは子供の頃から父との関係に悩まされました。 でも、ある心理学のセミナーを取っていた時に、こんな宿題が・・・！ 「この世の中で、一番、嫌だと思っている人に、 　過去の行為を許す、という寛容な手紙を書く！！」 これは、イチローにとって、本当に大変な宿題でした。 でも、この手紙を書くことで、イチローの傷ついた心が開放されることに なりました。 さて、シカゴに住んでいたイチローは、この手紙を書くと、日本の 実家に国際電話をかけました。そして、イチローと話すことを拒絶 した父の代わりに、母にこの手紙の内容を伝えると、電話の向こう で母の涙に咽（むせ）ぶ声が聞こえて、一言「ありがとう！」と 言ってくれたのでした。 この時、イチローは「赦しの手紙」を書くことで、過去のわだかまり から開放されたのは、父ではなく、自分自身であることに気がつきました。 そして、不思議なことが起こったのです。 翌日、ミシガン湖畔をジョギングしていると、すれ違う人が皆、 「ハーイ！」と言ってくれるのです。 「今日はやたら、愛想の良い人が多いな！」と思いながら、 しばらく走り続けると、知り合いに出会いました。 そして、「イチローさん、今日はとてもすがすがしい顔つきを されていますが、何かあったのですか？」と聞いてきたのです。 この時、「“愛想の良い人が多い”のではなく、自分の心の変化が 顔つきに現れていたのだ！」ということをイチローは理解したのでした。 皆さんも誰かを許すことで、 「自分の過去と向き合い、心を成長させる」ことができます。 ご自分が過去の痛みから解放されることで、 より魅力的な自分を見つけられることでしょう！ ☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　　　（２）ソウルメイトに出逢うためのダイエット大作戦！ 　　　　　　「辰ちゃん、がんばれ！」応援ドキュメンタリー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆ ◆イチロー式ダイエットの極意　その６「無理をしない」 辰ちゃんのダイエット大作戦開始から、６週間を過ぎました。 辰ちゃんの体重は、一時期、91.0kgを割り込みましたが、 リバウンドして、91.7kgになってしまいました。 先週も中華でリバウンドしたので、今週前半に少し無理をして、 食べる量を極端に減らしてしまいました。 そのときは、体重が大きく減ったように見えましたが、 後半でかえってリバウンドしてしまったようです。 焦って無理をすると、その跳ね返りがくることがありますので、 注意してくださいね。もし、食べる量を、さらに 減らしたいのであれば、徐々にされる方が、体に負担が かからなくて、よろしいかと思います。 「ダイエット」と思うと、期間限定みたいな響きがありますが、 大事な点は「食習慣の改善」であるということを忘れないよう にしましょう。 辰ちゃん、がんばれ！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イチロー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆ ◆編集後記 今日のシカゴは雪です。 シカゴの冬は寒いですが、雪は比較的少ないほうです。 でも、一度、雪が降ると溶けません。 なんといっても、最高気温が氷点下ですから・・・ 東京あたりでは雪が降ると、すぐに溶けはじめ、それが当然と 思っていました。 ですから、最初、シカゴに来たときには、降った雪が溶けないのが、 不思議でたまりませんでした。 氷点下の定義からして当然なのですが、一度、刷り込まれて 慣習となったことに対して、人はこんなふうに感じることなのだなー と、あらためて感心していました。 もう一つ、シカゴの雪についてお話しますね。 シカゴで雪が降ったときに、とても素敵に見えるのがミシガン湖です。 ミシガン湖は、世界で6番目に大きい淡水湖です。 その湖面が、岸に近いところは、やはり氷が張ります。そこに 雪が降るので、白いミシガン湖となるのです。 大きく広がるミシガン湖が真っ白になって、そこに降り注ぐ 雪の景色は、とても幻想的です！ このことは、シカゴの冬の厳しい寒さがあるからこそ見られる、 貴重な景色なんですね！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イチロー＠シカゴ