☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　　米国シカゴ発　ニュースレター　【第20号】　2009年1月2日 　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クレア＆イチロー 　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆ 　　　　（１）パートナーシップ実践コーチング講座 　〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆ ◆素敵なパートナーシップを築くためのマインドとは？ ＮＨＫの今年の大河ドラマ「天地人」の基本テーマは『愛』だそうです。 クレア＆イチローも、多くの方々に『愛のあるパートナーシップ』の 素晴らしさを今年もお伝えしていきたいと思っております！ さて、私たちは、パートナーと素晴らしい関係を築いていくためには、 異性間コミュニケーション・スキルとマインドの両面を高めていく必要 があると考えています。 異性間コミュニケーション・スキルは高いけれど、マインドが低い場合、 異性とナンパ的なお付き合いしかできなかったり、パートナーがいても 他の異性と不倫をしてしまったりします。 逆に異性間コミュニケーション・スキルは低く、マインドが高い場合、 とても“いい人”なのですが、魅力的な異性と出逢っても“友達”以上 の関係に発展できなかったり、パートナーがいてもパートナーから異性 としての魅力を感じてもらえなくなってしまいます。 ですから、パートナーとの素敵な異性関係を維持し続けるためには、 スキルとマインドの２つの要素を高めていく必要があると思っています。 今日のパートナーシップ実践コーチング講座は、２つの重要な要素の 一つ、『マインドを高めていくとはどういうことか？』というお話です。 「クレア＆イチロー物語」の中に出てくる、 『人の心を成長させる５つのマインド』を思い出してみましょう。 　〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 １）人の幸せを自分の幸せのように喜べる人になる。 　　人を褒められなかったり、妬ましいと感じるのは、 　　自分の中にある“劣等感”や“心の傷”から来ている。 ２）過去と他人は変えられない。変えられるのは自分と未来だけ。 　　相手を変えようと思うのは、“自分が正しい”＝“相手が 　　変わることが正しい”という思い込みから来ている。 ３）自分の人生に責任を持つ。 　　今の自分は全て自分が選択してきた結果。誰のせいでも、 　　何のせいでもない。 ４）自分に起こる全てのことにプラスの意味づけをする。 　全てのことには何かしら“すばらしい意味がある”と信じる。 ５）感謝して生きる。 　　自分が今こうして生きていることは、自分一人だけの力ではなく、 　　周りの多くの人たちに助けられ、支えられているから。 　〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 いかがですか？ 頭ではわかっていても、いざ、自分が何かのトラブルに直面すると つい誰かを責めるようなことを言ってしまったり、自分の殻に閉じ こもるような行動をとってしまったりすることって、誰にでも あると思います。 では、そんな時には、どうしたらいいのか？！ 『私たちの“行動”は、自分で選択している』、 ということに、まずは、気づくことです。 そして、自分の心が“本当は何を欲求しているのか？” を感じてみましょう。 ・生命を維持するための生理的な欲求なのか？ ・愛したい・愛されたい、という欲求なのか？ ・認められたい、という欲求なのか？ ・自由でありたい、という欲求なのか？ ・好奇心を満たしたい、という欲求なのか？ そして、その欲求を感じている自分を否定せず、受け入れましょう。 自分を見留めて、自分を愛してあげましょう。 パートナーがいらっしゃる方は、自分が感じている感情や欲求を 素直に正直にパートナーに伝えていくことが大切です。 “自分”を理解していくと、自分の行動を理解することが できるようになります。 そして、“なりたい自分”になるために、 自分の行動をコントロールすることができるようになります。 さあ！今年も素晴らしい１年になるように、５つのマインドを 実践しつつ、素敵なパートナーシップを築くための行動を していきましょう☆ ☆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 　　　（２）ソウルメイトに出逢うためのダイエット大作戦！ 　　　　　　「辰ちゃん、がんばれ！」応援ドキュメンタリー　 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆ ◆イチロー式ダイエットの極意　その５「自分に合った食べ物を探す」 辰ちゃんのダイエット大作戦も、５週間が過ぎ、６週間目に突入して います。 辰ちゃんの体重は、91.0kgまで減りましたが、5週間目後半になって、 0.9kgほどリバウンドしてしまっています。 現在の辰ちゃんの体重は、91.9kgです。 こんなときは、決して焦らないことです。 食べた物を見ると、週の後半になって、中華が入っていました。 辰ちゃんは、中華を食べると太る体質のようです。 こんなときのために、毎日、食べたものを記録しているんですね。 体重が増えてしまったら、食べた物を見返してみましょう。 自分の体に合った食べ物、合わない食べ物が分かるはずです。 それから、辰ちゃんは、もう一つ大事なことに気がつきました。 夕食を午後5時以降に食べると体重の減らないんですって！ 素晴らしい！！　ちゃんと記録をつけていると、 そういうなことも自分で見つけられるんですね。 今週は、ちょっとリバウンドしてしまったけれど、 自分に合った食べ物や食べ方がわかった一週間でした。 辰ちゃん、がんばれ！！ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イチロー 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜☆ ◆編集後記 新年、明けましておめでとうございます。 ２００９年、どんな年にしたいと考えておられますか？ 今年、自分がやりたいと思っていること、目標などは、 紙に書き出してみることをオススメします。 頭で考えているだけでなく、書き出してみると、より強く心に 浸透していきますからね！ クレアとイチローは、 “日々、感謝しながら、ワクワク楽しく笑って過ごす！” ということをテーマに、今年もたくさん幸せを感じていきたいと 思っています☆ 去年、開始した独身男性向けにＰＰＭトレーニングでは、 『素晴らしいパートナーと出逢えました！』という報告が 入り始めており、涙が出るほど嬉しくて、心から喜んでいます！！ これから、続々と結果を出す人たちが増えてくると思うと、 今年はワクワク・ドキドキの連続になりそうです♪ この１年が、みなさまにとって、素晴らしい年に なりますように！ 今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クレア＆イチロー